治療の基本となる「足の長さの確認」の方法をご紹介いたします。

足の形をチェックして、ほぐしてあげる事で、重心位置を整えていきます。

かかとを持って、足を揺らしたり、足裏に刺激を与える方法をご紹介いたします。

股関節が動きやすくなる、マッサージ方法をご紹介します。

ももの裏をほぐしながら関節の可動域を広げていきます。

操体法で脚の長さを調整していきます。

太ももの後ろをほぐして、身体を後ろに倒しやすくするマッサージ方法をご紹介します。

骨盤や脊柱、胸郭の連動性を高めて呼吸を深くしていきましょう。そんな簡単エクササイズを公開します。

大腰筋を鍛えて脊柱を安定させれば転倒防止にもつながります。早歩きができるかどうかも大腰筋が衰えていないかの指標にもなります。

お尻を鍛えておくことも転倒予防には大切なことです。お尻は垂れてるよりもキュッと上がってる方が素敵です。

第二の心臓とも呼ばれる「ふくらはぎ」。そんなふくらはぎをケアすることで貴方の健康度は格段によくなっていきます。

足の裏はふくらはぎなどの下腿の筋肉が付着する場所でもあるので入念にケアしていきましょう。